PENYAKIT JANTUNG PEMBUNUH NOMBOR SATU DUNIA

OlehDrIsbah, Teras Jernang

Salah satu organ manusia yang bekerja sepanjang masa dalam kehidupan manusia ialah jantung. Organ-orang lain yang bersifat demikian ialah otak (brain), hati (liver), ginjal (kidney), dan paru-paru. Fungsi utama jantung ialah mengepam darah masuk dan keluar dari jantung untuk disebarkan ke seluruh badan manusia. Makalah ini meneliti apakah penyebab utama sakit jantung dan cara-cara menghindarinya.

Penyakit jantung koronari (Coronary Artery Disease, CAD) adalah pembunuh nombor satu di dunia. Penyakit ini berlaku apabila saluran darah yang membekalkan oksigen dan nutrien ke jantung menjadi sempit atau tersumbat akibat plak kolesterol dan bahan lain (aterosklerosis).

Mengapa CAD Berbahaya?

Serangan jantung (Heart Attack) – Jika saluran tersumbat sepenuhnya, jantung tidak mendapat oksigen yang cukup dan boleh menyebabkan serangan jantung.

Kegagalan jantung (Heart Failure) – Jantung menjadi lemah kerana kekurangan bekalan darah yang mencukupi dalam jangka masa panjang.

Aritmia (Gangguan degupan jantung) – Jantung mungkin berdegup tidak teratur, yang boleh membawa kepada komplikasi serius.

Faktor Risiko Utama:

• Tekanan darah tinggi (Hipertensi)
• Kolesterol tinggi
• Merokok
• Diabetes
• Obesiti & kurang bersenam
• Diet tidak sihat (tinggi lemak tepu, gula, garam)
• Stres berlebihan

Bagaimana Mencegahnya?

1. Amalkan gaya hidup sihat: pemakanan seimbang, senaman, kawal tekanan, dan hentikan tabiat merokok.
2. Lakukan pemeriksaan kesihatan berkala untuk mengesan risiko lebih awal.
3. Penyakit ini boleh dicegah dan dikawal dengan tindakan awal. Jaga jantung, jaga kehidupan!

Bahan utama yang biasanya menyumbat saluran darah ke dan dari jantung ialah plak aterosklerosis, yang terdiri daripada:

1. Kolesterol Jahat (LDL – Low-Density Lipoprotein)

• Kolesterol LDL berlebihan boleh terkumpul di dinding arteri dan membentuk plak yang menyempitkan saluran darah.

2. Lemak Tegar (Trigliserida & Lemak Tepu)

• Lemak yang berlebihan dalam darah boleh menyumbang kepada pembentukan plak dan meningkatkan risiko penyumbatan.

3. Kalsium Berlebihan (Kalsifikasi Arteri)

• Dalam sesetengah kes, kalsium boleh terkumpul dalam plak dan mengeraskan dinding arteri, menjadikannya kurang elastik dan lebih mudah tersumbat.

4. Gumpalan Darah (Trombus)

• Jika plak pecah, ia boleh mencetuskan pembentukan darah beku (trombus), yang boleh menyekat aliran darah secara tiba-tiba dan menyebabkan serangan jantung atau strok.

5. Sisa Selular & Protein Radang

• Keradangan kronik dalam saluran darah akibat tekanan darah tinggi, merokok, atau diabetes boleh menyebabkan pengumpulan sel dan protein yang membentuk plak.

Bagaimana Mencegahnya?

✅ Kurangkan makanan tinggi lemak tepu & kolesterol (makanan segera, daging merah berlemak, makanan bergoreng).

✅Tingkatkan serat & lemak sihat (buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, minyak zaitun).

✅ Kekalkan berat badan sihat & bersenam secara berkala.

✅ Kawal tekanan darah, gula darah, dan kolesterol dengan pemeriksaan berkala.

✅ Elakkan merokok dan kurangkan stres.

Pengambilan suplemen kalsium secara berlebihan boleh menyumbang kepada pembentukan kalsium dalam saluran darah, satu keadaan yang dikenali sebagai kalsifikasi arteri.

Bagaimana Suplemen Kalsium Boleh Menyumbat Saluran Darah?

1. Pengumpulan Kalsium Berlebihan

o Jika tubuh menerima lebih kalsium daripada yang diperlukan, lebihan itu boleh terkumpul dalam dinding arteri, menyebabkan ia menjadi keras dan sempit.

2. Ketidakseimbangan dengan Vitamin D & K2

o Vitamin D membantu penyerapan kalsium, tetapi tanpa Vitamin K2, kalsium mungkin tidak disalurkan ke tulang dengan betul dan sebaliknya terkumpul dalam saluran darah.

3. Meningkatkan Risiko Aterosklerosis

o Plak dalam arteri boleh menjadi lebih keras jika terdapat kalsium berlebihan, meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Tanda-tanda Terjadikan Kelebihan Calcium Dalam Arteri

• Tekanan darah tinggi
• Sakit dada (angina)
• Keletihan atau sesak nafas
• Kebas atau sakit di kaki

Cara Mencegah Kesan Buruk Suplemen Kalsium

✅ Ambil kalsium daripada makanan semula jadi seperti susu, keju, sayur hijau, dan ikan bertulang lembut.

✅ Pastikan keseimbangan vitamin D & K2 untuk membantu kalsium sampai ke tulang, bukan arteri.

✅ Jangan ambil dos berlebihan – Hadkan pengambilan suplemen kalsium kepada dos yang disarankan oleh doktor.

✅ Amalkan gaya hidup sihat – Senaman dan pemakanan seimbang membantu tubuh mengawal keseimbangan mineral dengan lebih baik.

Kesimpulannya, kalsium penting untuk tulang, tetapi jika diambil berlebihan tanpa kawalan, ia boleh mendatangkan risiko kepada jantung dan saluran darah.

Semoga kita dapat memahami sedikit mengenai organ jantung dan cara merawatnya. Aamiin…

DrIsbah, Teras Jernang, 18-03-2025 / 17-RAM-1446H (Selasa).

Rujukan
[1] alodokter.com
[2] ms.hgcaps.com
[3] cnnindonesia.com